脫髮是很常見的一種生理現象

2020-08-01 13:10:57 管理員

脫髮是很常見的一種生理現象,但是如果脫髮過度,帶給人身心的煩惱就多了起來。現如今,脫髮困擾的已經不僅僅是中、老年一代,熬夜加班、業績壓力……二十幾歲的年輕人也紛紛開始為自己的發量擔憂。人們常說,頭髮是人的第二張臉。不乏一些脫髮嚴重的人,為自己的“第二張臉”而憂慮。

脫髮原因一般分為兩種,一種是血熱偏勝、耗傷陰血,陰血不能滋養皮毛;另一種是脾胃濕熱,加上肥甘過重,傷胃損脾。頭髮則表現為粘膩而易脫落。

脫髮是正常的,人每天都會掉一些頭髮,相對的,人每天也都在長頭髮,每天規律的掉和長屬於正常的生理代謝現象。但要注意的是,正常人每日的掉髮量約50~100根,如果嚴重超過這個數值,就要注意自己身體是否缺乏某些營養。

頭髮的生長就離不開當中的蛋白質、維生素和礦物質。所以飲食的平衡是很重要的一件事情。長期脫髮的朋友可以提高日常生活中一些營養的攝入,以食療的方式減少脫髮。

脫髮可多食用一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。造成脫髮,可能是體內的蛋氨酸、胱氨酸減少所致。通過食用大豆、黑芝麻、玉米,可以補充缺失的蛋氨酸等,緩解脫髮,促進頭髮生長。

除此之外,也可多食用些萵苣。造成脫髮的誘因,也可能由血液中的酸性毒素較多導致,萵苣屬於鹼性食物,能夠中和酸性,緩解頭髮脫落。另外,萵苣中還富含維生素E,能夠起到避免毛髮脫落、抗衰老的作用,促進毛母細胞發生分裂,進而能促使頭髮生長。

當然了,在食療的同時,平時還應該盡量保持平和的心態,少熬夜,這樣才能挽留住你的頭髮。


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