甜味食品不發胖還排毒祛濕

2020-01-05 12:18:38 管理員

甜味食品是很多女性朋友鍾愛的食物,但是多數甜食吃了容易發胖,讓人又愛又恨。實際上,有的甜食,不但不發胖,還能夠清腸排毒。究竟是哪些甜食具有這樣的功效呢?快隨小編一探究竟。

1、紅薯

番薯是一種口味甘甜、營養齊全而豐富的天然滋補食品,對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。番薯其脂肪含量極少(0.2%),而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食,其豐富的纖維素,使人有飽腹感及腸胃寬舒之感。同時,它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取,又能分解體內的膽固醇,促進脂質的新陳代謝。

2、冰糖綠豆湯

綠豆含有碳水化合物、蛋白質、脂質以及多種維生素和礦物質,是一種營養全面的食物,能滿足人體對能量和多種營養素的需求,因此具有較高的營養價值。綠豆煮湯加冰糖,有清涼解毒、利尿明目之效。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥甜水

燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水,在腸胃中吸水膨脹並形成高粘度的溶膠或凝膠,延緩胃腸的排空時間,易於產生飽腹感。同時,燕麥能提供持續長久的能量,使胃飽的感覺持續較長時間,從而減少用餐的次數及數量,使人不易發胖。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

4、薏仁冰糖飲

薏仁具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、抗炎鎮痛、增強免疫力等功效。有助於改善水腫型肥胖。而薏仁水有很好的排毒效果,直接將薏仁用開水煮爛後,添加少許的冰糖,是肌膚美白祛濕的天然保養品。

5、西紅柿拌白糖

番茄中的大量纖維素,能夠促進腸道內容物的及時排空,有利於各種毒素的排出,以發揮養顏美容的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。

6、蘋果

蘋果的營養價值非常高,經常食用會預防很多疾病。營養專家發現,蘋果中的果酸,可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可製止輕度止瀉。

甜味食品不發胖還排毒祛濕

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