冬季養生適合女性食用

2019-11-16 13:56:11 管理員

入冬了,天氣愈發的寒冷,除了日常需注意添衣保暖外,飲食也是冬季養生的重要一環。若想要保持身體健康,應做到陰陽平衡,防止寒氣入侵身體。

食物1:大棗

有虛、寒現象的人,冬季需要溫之、補之。中醫認為,大棗性味甘溫,能補中益氣、養血安神,是冬季上佳的滋補品。冬季女性易手腳冰涼,可以紅棗加桂圓作為飲品,對調理身體大有裨益。

食物2:紅糖

中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經,具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。對體寒虛弱的女性有著很好的保健功效,同時也是物美價廉的補品。

食物3:獼猴桃

獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“維C之王”;獼猴桃的含鈣量也有蘋果的17倍之多。冬季天氣寒冷,多吃獼猴桃可以補充大量營養,除此之外,食用獼猴桃還可美容養顏。

食物4:花生

中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。與紅棗搭配食用,能補脾益氣、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效,對女性尤為有益。


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